Latinx Therapy
You’ve worked so hard your whole life.
Between the expectations of friends, family, and coworkers, it feels like you can’t keep up. And don’t forget about the pressure you’re under to keep it together and smile through it all. It seems like no matter how hard you try, your life just feels disorganized. Maybe it feels like something is always “off.” And, your self-doubt and low self-esteem only make it worse. Plus, the little voice in your head keeps telling you that you’re unworthy of a loving relationship or that dream job.
Over the years, you’ve tried on different friend groups and relationships. But it feels like you don’t fit in anywhere. You’ve experienced microaggressions from people you thought you could trust. And if you are a biracial Latina, you probably have encountered issues with not feeling like you fit it in either cultural group. It’s exhausting.
Perhaps it seems like asking for help from a friend, family member, or therapist would be a sign of weakness. In fact, it is actually quite the opposite. Asking for help or seeking out guidance is a sign of emotional maturity. It shows that you know yourself and you know your limits. And that should always be honored and respected.
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The Latina therapists at our practice get it. In our culture, therapy is very stigmatized. So it makes sense that you’ve never considered counseling before. And maybe you’re just checking out your options and not quite ready to start. That’s just fine! We value your unique needs and feelings. If you decide to work with us, here's what you can expect.
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As much as being Latinx does not encompass all of you, there are cultural aspects that have certainly made an impact on your development and who you are today. Dependent on who you are and how you identify, there can be some complicated feelings involved with your racial identity. And Latinx therapy is an acceptable space to discuss these complex emotions. Working with a Latinx therapist will provide you a space to share and question freely and be met with validation.
Working with a Latinx therapist can be very comforting. They will understand the nuances of Latinx culture and how diverse the community is. So, we will honor the unique differences of your Latinx origin and family. While your therapist’s upbringing, traditions, and dialect may differ from yours, it can be comforting to find commonalities with the person you are sharing so much with in therapy.
Further, we truly understand the cultural idea that Latinx folks are supposed to solve problems within the family, not with friends or a therapist. The Latinx therapists at The Keely Group are aware of the shame or embarrassment that you may feel by reaching out for help. And while many of us from Latinx backgrounds have learned this growing up, we firmly believe in the benefits of therapy. Talking to an unbiased third party about the intricacies of your life can be the key to healing.
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Our Latina therapists most likely have some shared lived experiences with you. They will be able to relate to many of the cultural aspects of your upbringing, both positive and negative. This can relieve some of the pressure of coming to therapy for the first time. When you work with a therapist with who you have some common ground, it can be really beneficial to the therapeutic relationship. This can help you build trust and communication, which helps you identify goals more quickly.
We know that the idea of starting therapy can be scary. When you’ve been raised knowing not to ask for help, reaching out can be really challenging. So, when you do decide to reach out, know that we understand how impactful that is for you. And when you start therapy, you may feel anxious about sharing your personal life details with a new person. And that makes sense because letting someone in can be tough.
However, we hope that meeting with a Latina therapist can lessen this anxiety. Plus, our Latinx therapists are fluent in Spanish and provide therapy in both languages! So, you can truly express yourself and communicate effectively while getting to the root of the problems that brought you to therapy.
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While our Latinx therapists likely have an understanding of your cultural background, they also know it is not everything that makes up who you are. We acknowledge and emphasize that you are a unique individual with many identities, thoughts, and beliefs. And being Latinx does not encompass all of those pieces of you. So, the first step of therapy is for your therapist to get to know you. This includes learning about your lifestyle, your habits, your struggles, and the people in your life.
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During therapy with a Latina therapist, you can expect to be met with compassion, empathy, and openness. We believe that therapy is collaborative, which means that we will not just sit back and listen. Instead, we will ask questions, make connections, and empower you to think deeply.
In therapy sessions, you and your therapist will discuss some hard topics. You will be encouraged to explore and question your feelings. With the help of your therapist, you will dive into your past experiences that could be causing you pain today. Yes, this will be challenging. And it will be painful. But, struggling in silence will be more painful long-term than addressing the issues now. And our therapists are here to support you as you reflect. They will help you notice patterns in your thoughts and behaviors, then help you develop healthier ones.
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After meeting with a Latinx therapist in multiple sessions, we hope that you feel accomplished and empowered. It should be noted that the length of therapy is unique to every patient. Our hope for you is that you will experience a reduction in the symptoms that brought you to therapy in the first place. We want you to feel more in tune with yourself. You should feel more aligned and more authentic. And, we hope that you come out of therapy feeling at peace with your cultural identity and your past. Our hope is that you can live a more connected, fuller life during and after coming to Latinx therapy.
Our Latinx therapists are passionate about helping women tap into it their power and live authentically. If you are ready to begin exploring yourself in Latinx Therapy at our New York City therapy practice, contact us below.
Begin Latinx Therapy in New York City
Our skilled Latinx therapists provide therapy services for a variety of issues. At our New York City-based therapy practice, you have access to anxiety treatment and executive coaching. Plus, you can work on attachment therapy and dating and relationships in relationship counseling for singles. Furthermore, we help families with fertility counseling and counseling for parents. And for added convenience and flexibility, all of our counseling services are virtual using online therapy in New York.
Terapia Latinx para hispanohablantes
Has trabajado tan duro toda tu vida. Entre las expectativas de amigos, familiares y compañeros de trabajo, pareces que no puede seguir el ritmo. Y no te olvides de la presión a la que estás sometido para mantener la calma y sonreír a pesar de todo.
Parece que no importa cuánto lo intentes, tu vida se siente desorganizada. Tal vez sientas que algo siempre está "mal". Y sus dudas y baja autoestima solo lo empeoran. Además, la vocecita en tu cabeza te sigue diciendo que no eres digno de una relación amorosa o de ese trabajo soñado. A lo largo de los años, has probado diferentes grupos de amigos y relaciones. Pero parece que no encajas en ningún lado. Has experimentado agresiones de personas en las que pensaba que podía confiar. Y si eres una Latina birracial, es probable que hayas encontrado problemas al no sentirte que encajas en ninguno de los grupos culturales. Es agotador.
Quizás parezca que pedir ayuda a un amigo, familiar o terapeuta sería un signo de debilidad. De hecho, es todo lo contrario. Pedir ayuda o buscar orientación es un signo de madurez emocional. Demuestra que te conoces a ti mismo y que conoces tus límites. Y eso siempre debe ser honrado y respetado.
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Las terapeutas Latinas de nuestra práctica lo entienden. En nuestra cultura, la terapia está muy estigmatizada. Por lo tanto, tiene sentido que nunca antes haya considerado el asesoramiento. Y tal vez solo esté revisando sus opciones y no esté listo para comenzar. ¡Eso está bien! Valoramos sus necesidades y sentimientos únicos. Si decide trabajar con nosotros, esto es lo que puede esperar.
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Si bien ser Latinx no los abarca a todos, hay aspectos culturales que ciertamente han tenido un impacto en su desarrollo y en lo que son hoy. Dependiendo de quién es usted y cómo se identifica, puede haber algunos sentimientos complicados relacionados con su identidad racial. Y la terapia Latinx es un espacio aceptable para discutir estas complejas emociones. Trabajar con una terapeuta Latina te proporcionará un espacio en el que podrás compartir y cuestionar libremente y encontrar la validación.
Trabajar con un terapeuta Latinx puede ser muy reconfortante. Una terapeuta Latina comprende los matices de la cultura Latinx y lo diversa que es la comunidad. Por lo tanto, honraremos las diferencias únicas de su origen y familia Latinx. Si bien la educación, las tradiciones y el dialecto de su terapeuta pueden diferir de los suyos, puede ser reconfortante encontrar puntos en común con la persona con la que comparte tanto en la terapia.
Además, entendemos verdaderamente la idea cultural de que se supone que los Latinos deben resolver problemas dentro de la familia, no con amigos o un terapeuta. Las terapeutas Latinx de The Keely Group son conscientes de la vergüenza que puede sentir si busca ayuda. Y aunque muchos de nosotros con antecedentes Latinos hemos aprendido esto al crecer, creemos firmemente en los beneficios de la terapia. Hablar con una persona imparcial sobre las complejidades de su vida puede ser la clave para la curación.
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Es muy probable que nuestras terapeutas Latinas hayan compartido algunas experiencias similares a las suyas. Podrán relacionarse con muchos de los aspectos culturales de su educación, tanto positivos como negativos. Esto puede aliviar algo de la presión de acudir a terapia por primera vez. Cuando trabaja con una terapeuta con la que tiene algo en común, puede ser realmente beneficioso para la relación terapéutica. Esto puede ayudarlo a generar confianza y comunicación, lo que lo ayuda a identificar los objetivos más rápidamente.
Sabemos que la idea de iniciar una terapia puede dar miedo. Cuando te crían pensando que no debes pedir ayuda, comunicarte puede ser un verdadero desafío. Entonces, cuando decida comenzar una terapia, sepa que comprendemos lo impactante que es para usted. Y cuando comience la terapia, es posible que se sienta ansioso por compartir los detalles de su vida personal con una nueva persona. Y eso tiene sentido porque dejar entrar a alguien puede ser difícil. Sin embargo, esperamos que reunirse con un terapeuta Latinx pueda disminuir esta ansiedad. Además, nuestras terapeutas Latinx hablan español con fluidez y brindan terapia en ambos idiomas. Por lo tanto, puede realmente expresarse y comunicarse de manera efectiva mientras llega a la raíz de los problemas que lo llevaron a la terapia.
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Si bien es probable que nuestras terapeutas Latinx comprendan su origen cultural, también saben que no es todo lo que lo constituye. Reconocemos y enfatizamos que usted es un individuo único con muchas identidades, pensamientos y creencias. Y ser Latinx no abarca todas esas partes de ti. Entonces, el primer paso de la terapia es que su terapeuta lo conozca. Esto incluye aprender sobre su estilo de vida, sus hábitos, sus luchas y las personas en su vida.
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Durante la terapia con un terapeuta Latinx, puede esperar ser recibido con compasión, empatía y franqueza. Creemos que la terapia es colaborativa, lo que significa que no solo nos sentaremos y escucharla, si no también le haremos preguntas, haremos conexiones y le daremos la posibilidad de pensar profundamente.
En las sesiones de terapia, usted y su terapeuta discutirán algunos temas difíciles. Se le animará a explorar y cuestionar sus sentimientos. Con la ayuda de su terapeuta, se sumergirá en sus experiencias pasadas que podrían estar causando dolor hoy. Sí, esto será un desafío. Y será doloroso. Pero luchar en silencio será más doloroso a largo plazo que abordar los problemas ahora. Y nuestras terapeutas están aquí para apoyarlo mientras reflexiona. Te ayudarán a notar patrones en tus pensamientos y comportamientos, y luego te ayudarán a desarrollar patrones más saludables.
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Después de reunirse con un terapeuta Latinx en múltiples sesiones, esperamos que se sienta realizado y empoderado. Cabe señalar que la duración de la terapia es única para cada paciente. Esperamos que experimente una reducción de los síntomas que lo llevaron a la terapia en primer lugar. Queremos que se sienta más en sintonía consigo mismo. Deberías sentirte más alineado y más auténtico. Y esperamos que salga de la terapia sintiéndose en paz con su identidad cultural y su pasado. Nuestra esperanza es que puedas vivir una vida más conectada y plena durante y después de venir a la terapia Latinx.
A nuestras terapeutas Latinx les apasiona ayudar a las mujeres a aprovechar su poder y vivir con autenticidad. Si está listo para comenzar a explorarse a sí mismo en la Terapia Latinx en nuestra práctica de terapia de la ciudad de Nueva York, siga los pasos a continuación.
Comience la terapia Latinx en la ciudad de Nueva York
Nuestras terapeutas Latinas brindan servicios de terapia para una variedad de problemas. En nuestra práctica de terapia en la ciudad de Nueva York, tiene acceso a tratamiento de ansiedad y entrenamiento ejecutivo. Además, ofrecemos asesoramiento sobre relaciones para solteros. Ayudamos a las familias con asesoramiento sobre fertilidad y asesoramiento para los padres. Y para mayor comodidad y flexibilidad, todos nuestros servicios de asesoramiento son virtuales mediante terapia en línea en Nueva York.